São Lourenço do Oeste recebe no próximo dia 07 de março um workshop de meditação voltado ao desenvolvimento de uma mente mais focada, atenta e presente. A imersão será realizada no Espaço Arandú e propõe um dia completo de práticas guiadas, ensinamentos e experiências voltadas ao equilíbrio emocional e ao aprofundamento da consciência.
A proposta é oferecer aos participantes um ambiente de aprendizado e vivência prática, explorando técnicas que ajudam a desacelerar a mente, desenvolver clareza e fortalecer a presença no cotidiano.
Um treinamento milenar da mente
Desde o final do século XIX, a neurociência investiga a atenção por meio de métodos objetivos e estudos científicos. Muito antes disso, tradições contemplativas já exploravam profundamente a natureza da mente, utilizando a meditação como ferramenta direta de investigação e treinamento mental.
Ao longo de milhares de anos, essas práticas foram refinadas e hoje são amplamente reconhecidas também pela ciência como ferramentas importantes para o desenvolvimento da atenção, redução do estresse e melhora do bem-estar emocional.
A importância de treinar a atenção
Para que a meditação seja verdadeiramente eficiente, a habilidade de sustentar a atenção é considerada essencial. A mente humana tende a oscilar naturalmente entre dois extremos: a inquietação, marcada por pensamentos acelerados, e o tédio, caracterizado pela dispersão.
Por isso, o treinamento da atenção sempre foi um pilar central das tradições meditativas, que desenvolveram diferentes técnicas para estabilizar, refinar e aprofundar os estados de consciência.
O que será praticado durante a imersão
Ao longo do workshop, os participantes irão vivenciar práticas estruturadas para fortalecer foco, clareza mental e equilíbrio emocional. Entre as atividades propostas estão:
• Técnicas de respiração, voltadas à regulação do sistema nervoso e ao aumento da consciência corporal
• Treinamento da atenção focada (meditação), com exercícios progressivos para estabilizar a mente
• Relaxamento profundo e integração corpo-mente, favorecendo descanso mental e físico
• Prática de breathwork, explorando padrões respiratórios conscientes como ferramenta terapêutica
As atividades serão conduzidas de forma acessível tanto para iniciantes quanto para pessoas que já possuem experiência com meditação.
Um dia de reconexão e presença
A proposta do encontro é proporcionar um espaço para desacelerar, silenciar a mente e aprofundar a conexão interior, por meio de práticas guiadas, ensinamentos clássicos e experiências que podem ser levadas para o dia a dia.
Durante o evento, os participantes também contarão com almoço incluso, café da tarde, apostila de apoio e práticas meditativas guiadas, além de uma vivência especial de breathwork, conduzida pela psicanalista e instrutora de meditação Lays Almeida.
A organização destaca ainda que o ambiente será preparado para proporcionar acolhimento, segurança e uma atmosfera favorável ao processo de reconexão e expansão pessoal.
Quem conduz o workshop
A facilitadora do encontro será Marini Guimarães, idealizadora e fundadora do Maitri Espaço Integrado. Ela iniciou sua jornada de autoconhecimento em 2014 e, desde então, vem aprofundando sua prática pessoal e seus estudos na filosofia do Yoga e em técnicas terapêuticas que abordam o ser humano de forma integral.
Marini é formada em Yogaterapia pelo Ibrate, em Hatha Yoga pela Chácara Ananda Ashram e Casa de Yoga Shanti Om, além de possuir especialização em Hatha Vinyasa Yoga pelo Centro de Yoga Montanha Encantada.
Também possui especializações em Yoga na Gestação e Yogaterapia Hormonal, é Reiki Master, Kriyavan, além de estudante, praticante e professora de meditação.
As inscrições já estão abertas pelo whats 49. 9 8801-9705 e as vagas são limitadas. A organização orienta que os interessados garantam participação antecipadamente.
